do czego

[...] srody lekko sie uspokoilo, mysle sobie prszybije znowu, jak bedzie zle to na bank tren mnie mieli tak. podalem sprzet mojej kobiecie i zrobila co do niej nalezalo w wyniku czego znalazlem sie na pogotowiu wczoraj. Ogolnie na silce czulem sia fajnie i zadowolony bylem, minelo juz ponad 2 tygodnie, zaczynalem czuc trenik dobrze do soboty%-) [...]

[...] z tym,ze ja walcze na smierc,to jest moja pod budowa psychy przed walka,mam juz poukladane w glowie i po godzilem sie z tym,ze jak mam umrzec to tylko podczas boju...dlaczego tak mowie,ze na smierc,bo wierze w przeznaczenie i jesli mam zapisane na gorze,ze mam umrzec podczas walki to jestem juz na to gotowy..Ten kto mnie wyzywa automatycznie [...]

[...] uderzania znacznie mniej ale i tak nie bylo zle Widzisz Nastic ja tez mam problemy...Mam u mnie w miescie sekcje MMA/Ninjutsu treningi sa w poniedzialek srode i niedziele z czego pasuje mi tylko niedziela i co do tej sekcji mam duzo zastrzezen... Druga sekcja jest troche dalej ale jest za***ista treningi od poniedzialku do piatku w sobote [...]

[...] Zawsze byłem dużą rybą w małym stawie i teraz w UFC mam okazję zostać wielką rybą w oceanie. Jestem tym podekscytowany, nie mogę się doczekać". Reyes zdradził również, czego nauczył się z każdej walki od czasu dołączenia do UFC: Joachim Christensen: "Pasuję tutaj". Jeremy Kimball: "Jestem w stanie poradzić sobie z presją". Jared Cannonier: [...]

[...] Każda walka mistrza wagi półciężkiej UFC Jona Jonesa jest wyczekiwana przez fanów MMA i nie inaczej jest z kolejną walką z Dominickiem Reyesem na UFC 247. Jest coś jeszcze, czego niecierpliwie wyczekuje społeczność MMA, a mianowicie chodzi o przejście Jonesa do dywizji ciężkiej. O przejściu Jona Jonesa do kategorii ciężkiej mówi się już od kilku [...]

[...] Dominick Reyes wymienia dwie kluczowe słabości Jona Jonesa Na gali UFC 247, która odbędzie się w ten weekend w Houston w Teksasie, Dominick Reyes spróbuje zrobić to, czego nie udało się dokonać wielu innym – pokonać mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa. Choć Reyes wejdzie do tej walki jako duży underdog, jest pełen pewności siebie i [...]

[...] zapaśniczo - po prostu brawa dla Healiego za serce do walki i świetnie zrealizowany game plan! dla Millera też za 1 rundę i że pokazał serce do walki - tylko pytanie czego nie klepał RNC!? Healy po tej wygranej blisko tajt szota. To oczywiste, że oprócz przyzwoitych kopnięć Vinny nie ma stójki, ale każdy zauważył w końcu znaczący postęp w [...]

[...] różnica trochę drastyczna, to podaż rraczej na redukcję i to końcówkę ;-) - mięśnie rosną jak odpoczywamy ;-), jak dasz organizmowi ledwo na przeżycie to nie będzie miał z czego odbudować zniszczeń wyrządonych treningiem dasz dokładniejsze rozpiski to może się wyjaśni, ale ja przerobiłem już jedno - jak bałem się zalania to nie było też masy, [...]

[...] + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/6/7/9550197a9921496ba5758b50d974aca3.jpg Dzień przyjazdowy do Trzebnicy. O 10 kontrola nadzoru – nie zgadniecie czego dotyczyła ... Inżynier liczył kible na budowie i kontenery – masakra, czym się teraz zajmują inspektorzy nadzoru inwestorskiego. Ale wiadomo, nawet z takiej rzeczy [...]

[...] i heja na kurs kettelbell. Powiem Wam, że myślałem, że coś umiem. Zostałem wyprowadzony z błędy już przy swingach. Nie łamię się i zapierniczam dalej. Pięć godzin kursu, z czego 4h na odważnikach, w międzyczasie tabata i 100 powtórzeń swingów w jednej serii. Wstawanie tureckie na razie z 16kg, ale będzie więcej. Tutaj rzeczywiście technika ma [...]

14-02-2019 czwartek Od rana cardio na bieżni 45 min. Wieczorem góra. Niezła pompa, ciężary w górę - czego chcieć więcej ? ;-) Chyba jeszcze, żeby przepalić tłuszczyk i być przygotowanym na drugi etap masy ! :-) Trening wyglądał tak: https://iv.pl/images/98590151928540049246.jpg Cóż wiadomo, że przy takim zakresie powtórzeń, nie wszystkie [...]

[...] postu, masz tyle opcji do manewrowania, ile ci sie zachce. trzymanie sie sztywno schematów to początki, później wejdzie ci w krew i bedziesz manewrował dieta bazujac na tym czego potrzebuje twoj organizm i bazujac na tym co powinienes mu dac. ww, b i t zawieraja sie w przeróznych produktach wysokowartościowych i waznych dla organizmu, kwestia [...]

[...] sie w 1h Tacowe:\-) Trening jak najbardziej mogę zaliczyć do udanych ,z każdym kolejnym zauważam lepsze ,dokładniej wykonywane powtórzenia. Co trening jest coś innego,coś czego wcześniej nie robiłem ,dzięki czemu nie nudze się treningiem,wręcz nie wiem jak to się dzieje że ledwo zaczynam a już ostatnie ćwiczenie robię (każdemu tego życze:-PP). [...]

generalnie to lubię chodzić do takich restauracji gdzie mogę spróbować czegoś czego w domu bym nie zrobił, kuchni innych narodów. chętnie bym np zjadł żabie udka albo winniczki, ale tego tu chyba nie ma. leyus co do roast dinner to się tym przejadłem bo miałem to za darmo przez 2 lata w robocie. lubiłem to jeść do czasu aż się owczym mięsem nie [...]

W przysiadzie w kolejnych repsach ciągniesz z grzbietu. I czego Ty tam szukasz na dole? Głowa wyżej i klata do przodu, to nie będziesz leciał do przodu.

W przysiadzie w kolejnych repsach ciągniesz z grzbietu. I czego Ty tam szukasz na dole? Głowa wyżej i klata do przodu, to nie będziesz leciał do przodu. Szajba, ale zauważyłeś, że to LB? Oprócz spięcia pleców, to siady Kebula bardzo przypomniały mi siady kolegi z innego forum, który, że tak powiem siada nieco więcej od nas [...]

[...] moja wypowiedz na temat boksu juniora Przecież nie napisałem, zeby szedł odrazu do władimira i odbierał pasy. Napisałem, ze nie byłby na straconej pozycji i nie miałby sie czego wstydzić. A że byłby gwałt w walce z chisorą ? (gwałt rozumiem nokaut w 1 rundzie i cucenie 15min) to nie byłbym taki pewien. Bo: -Wiadomo jest zawodnikiem mma, ale [...]

[...] Dziś dzień aero. Do kurczaka kupiłem gotową sałatkę z warzyw. Skład ma dobry - bo same warzywa - poza pozycją "sos" w składnikach...czyli tutaj właściwie nie wiadomo z czego był zrobiony. W każdym razie od razu całkiem inny obiad z takim warzywkiem :-) Dieta Węgli wyszło troszkę więcej niż zakładane 50% w dni aero więc uciąłem też lekko [...]

[...] Michael będzie miał pięciu sparingpartnerów, którzy dadzą sobie radę z imitowaniem tego, co Polak robi na ringu. Zresztą, nawet bez tego, ja już wiem, co on potrafi, a czego juz nie zdąży się nauczyć. Haha pamiętam co wielki Emanuel Stewart mówił przed walką Banks vs Adamek. Nie łudźmy się trener nie ma znaczenia i styl Gtranta też,Adamek [...]

Proszę o pomoc od Was :D Chcę zmienić plan, ułożyłem nawet sobie WSB ale to nadal nie to czego potrzebuję, gdyż robienie nóg u mnie 2 razy w tygodniu mija się z celem, wystarczy raz w tygodniu lub nawet co drugi tydzień. Do tego potrzebuję piorytetu na klatkę i barki gdyż nieco odstają. Nie chcę splita bo jeden trening klatki w tygodniu to dla [...]